Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form

Эндокринолог Павлова: повышенная тяга к сладкому — следствие дефицита магния в организме

Posted on 08.10.2023 By admin


Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что дефицит магния в организме может возникать по нескольким причинам. Это стресс и перенапряжение, а также неправильное питание. Среди признаков дефицита магния — повышенная тяга к сладкому.

— Фастфуд и рафинированные продукты выводят магний из организма, — написала медик в своем блоге.

Магний лучше усваивается в первой половине дня. Если есть проблемы с бессонницей, то богатые магнием лучше есть и утром, и вечером, советует медик.

Какие продукты мешают организму усваивать магний?

Чай
Кофе
Соль
Продукты с глютеном 
Рафинированное масло
Невымоченные грибы и орехи.

Усвоению магния мешают токсичные вещества – никотин, алкоголь.

Что есть, чтобы восполнить дефицит магния?
 
Выбирайте крупы (пшеница, киноа), бобовые, шпинат, зелень, курагу, брокколи, бананы, орехи и семена (льна, тыквы), черный шоколад. 

Хорошо принимать ванны с сульфатом магния. Магний эффективно проникает в организм через кожу и волосяные фолликулы.

Признаки нехватки магния в организме:

  • Апатия, перепады настроения, депрессия, повышенная тревожность.
  • Мышечная слабость.
  • Гипертонус, склонность к судорожным состояниям (непроизвольные подергивания, судороги).
  • Частые мигрени и звон в ушах.
  • Гормональные нарушения 
  • Нарушения сна 
  • Ухудшение памяти и внимания.
  • Нарушения сердечного ритма 
  • Перебои в работе ЖКТ (изжога, запоры, диарея).
  • Ухудшение состояния ногтей, костей и суставов
  • Появление ранней седины
  • Повышенная тяга к сладкому 

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Какие программы могут появиться на рынке после окончания льготной ипотеки :: Деньги :: РБК Недвижимость

Зухра Павлова Медицина эндокринолог Читать MedikForum.ru в

Новости

Навигация по записям

Previous Post: Стоит ли покупать дачу в Подмосковье осенью 2023 года :: Загород :: РБК Недвижимость
Next Post: Уролог Мкртчян назвал слабость и кровь в моче симптомами рака предстательной железы

Вам может быть интересно...

Анонсирована Лада Веста Sportline: седан и универсал Новости
Uchitelnica zanjalas seksom s 17 letnim uchenikom v mashine i pozhalovalas na posledstvija 1808edd.jpg Учительница занялась сексом с 17-летним учеником в машине и пожаловалась на последствия Новости
Это диабет: пять необычных признаков высокого уровня сахара в крови Новости
Минфин заявил об изменениях в льготных ипотечных программах :: Деньги :: РБК Недвижимость Новости
Trener raskryla sposob ustranenija kvadratnyh jagodic b50eb3a.jpg Тренер раскрыла способ устранения квадратных ягодиц Новости
Гоночный автомобиль влетел в зрителей на соревнованиях в Ленобласти :: Другие :: РБК Спорт Новости

Свежие записи

  • Названы дата и место похорон режиссера «Каменской» и «Содержанок»
  • Виктория Исакова впервые вышла на связь после новости о кончине мужа
  • Путин выразил соболезнования родным и близким Митты
  • Женщина с раком кишечника назвала секрет успешного восстановления после болезни
  • Мужчина с раком мозга рассказал о сводящем с ума симптоме

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.