Фитнес-тренер Джефф Кавальер именовал лучшие способы убрать бока и живот для мужчины в домашних критериях. Его слова приводит Men Today.
Кавальер заявил, что наилучшими упражнениями для животика и боков являются велик, скручивания и подъем ног в висе. Он выделил, что локального жиросжигания не существует, потому необходимо прорабатывать каждую зону.
Тренер добавил, что для того, чтоб накачать грудь, необходимо созодать отжимания, жим с груди, пуловер с гантелями, также медвежьи шаги. Для выполнения крайнего необходимо встать на четвереньки, держать колени на пару см над землей и ползти вперед, делая маленькие шаги.
6 мая южноамериканский фитнес-тренер Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений для парней старше 40 лет, которые подступают для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимыми упражнениями Кран именовал тягу гантелей, отжимания и приседания.
