Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form
Raskryty samye effektivnye sposoby ukrepit myshcy nog 2fb879c.jpg

Раскрыты самые эффективные способы укрепить мышцы ног

Posted on 31.07.2024 By admin

Доктор спортивной медицины Нечаев: укрепить ноги поможет «виртуальный стул»

Несколько обычных упражнений посодействуют создать ноги крепкими и крепкими, поведали доктор спортивной медицины высшей группы, мастер спорта по марафон­скому бегу Владимир Нечаев и тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская. Самые эффективные способы укрепить мышцы они раскрыли россиянам в беседе с aif.ru.

По словам профессионалов, создать ноги крепче поможет упражнение «виртуальный стул». «Подойдите к стенке и прислонитесь к ней спиной. Согните колени и спуститесь вниз, будто бы вы сидите на невидимом стуле. Задержитесь в этом положении на несколько секунд», — обрисовали технику выполнения упражнения спецы.

Не считая того, для ног полезно упражнение «сила сопротивления». Для его выполнения необходимо сесть на пол, вытянув ноги впереди себя, зацепить стопы фитнес-резинкой, держать ее руками, а стопами стараться растягивать резинку, преодолевая сопротивление.

Воздействие сезонных вирусов на сосуды.Как побороть отягощения ОРВИ, гриппа и остальных болезнейКак начать бегать?Управление и советы по бегу для новичков

Также для ног полезно упражнение «скалолаз», поведали тренеры. Для его выполнения они советуют встать в планку, опершись на предплечья и пальцы ног и расположив спину параллельно полу. Опосля необходимо попеременно подтягивать к животику то одну, то другую ногу в течение минут, пока в руках не возникнет мощное напряжение.

Ранее психолог Ацуши Кавакубо именовал уникальные способы продлить жизнь. По словам Кавакубо, положительное воздействие маникюра на психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности) обосновали японские ученые, установившие, что беспечные дискуссии во время процедуры в салоне красы, известные как «поверхностное самораскрытие», соединены с повышением количества положительных чувств.

Уроженка Москвы победила украинку и вышла в полуфинал Уимблдона
Новости

Навигация по записям

Previous Post: Назван неочевидный способ выглядеть моложе без сахара
Next Post: Россиянам рассказали о неожиданной пользе проветривания

Вам может быть интересно...

Izvestnaja uchenaja ekonomist ran vypala iz okna v moskve 20242ac.jpg Известная ученая-экономист РАН выпала из окна в Москве Новости
Купе Mercedes-Benz CLE пришло на смену двум моделям Новости
Программист в капюшоне, лицо в тени, ноутбук единственный источник светаth Кибербезопасность: как защитить себя в сети Новости
Получившего тяжелую травму вратаря ЦСКА выписали из больницы Новости
Trener sbornoj germanii vorvalsja v sudejskuju posle matcha evro s ispaniej futbol rbk sport bb2c689.jpg Тренер сборной Германии ворвался в судейскую после матча Евро с Испанией :: Футбол :: РБК Спорт Новости
Klava koka otreagirovala na sluhi o svojom inoagentstve 7f6098a.jpg Клава Кока отреагировала на слухи о своём иноагентстве Новости

Свежие записи

  • В Госдуме заявили о нехватке мест для романтических знакомств у молодежи
  • Роспотребнадзор сделал заявление о массовом отравлении в Дагестане
  • Украинцам закроют въезд в Россию на срок до 50 лет
  • Очереди на подходах к Крымскому мосту отсутствуют
  • «Ведьмы»: Милонов призвал запретить показывать бездетных женщин в фильмах

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.