РАЗНОЕ

Россиянам старше 50 лет посоветовали топ-3 упражнения для сжигания жира

Россиянам старше 50 лет посоветовали топ-3 упражнения для сжигания жира

Россиянам старше 50 лет посоветовали топ-3 упражнения, которые посодействуют держать мускулы в тонусе и спаливать жир. Они перечислены в материале Men Today.

Одним из наилучших вариантов стремительных занятий создатели окрестили комплекс из приседаний, выпадов и отжиманий. «Эти упражнения посодействуют привести мускулы в тонус и спалить жир, задействовав главные группы мускул тела и увеличив частоту сердечных сокращений», — отмечается в материале.

Предложено делать по 10-15 приседаний и отжиманий, также 10-15 выпадов в каждую сторону. Если созодать традиционные отжимания трудно, можно делать их с колен.

Ранее южноамериканский фитнес-тренер Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений для парней старше 40 лет, которые подступают для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимыми упражнениями он именовал тягу гантелей, отжимания и приседания.

Related Articles

Back to top button
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять