Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form

Тыквенные семечки помогают регулировать уровень сахара: несомненная польза тыквы

Posted on 07.11.2023 By admin


Сезон тыкв продолжается. Это полезный, вкусный, малокалорийный продукт, который многие недооценивают.

В тыкве полезна и мякоть, и семечки. Они содержат белок, ненасыщенные жиры, клетчатку, магний, антиоксиданты и многое другое. Их можно есть в качестве закуски или добавлять во множество блюд. Еще из тыквенных семечек делают протеиновый порошок.

Семена тыква содержат антиоксиданты, включая фенолы и флавоноиды. Противовоспалительное, противомикробное и противоопухолевое действие фонолов доказано многочленными исследованиями. Флавоноиды защищают от рака, затвердения артерий и болезни Альцгеймера.

Антиоксидантные эффекты усиливаются при употреблении жареных семян тыквы. Исследования показывают, что после обжарки в них содержится больше фенолов и флавоноидов, чем в сырых.

Содержат полезные жиры, снижающие уровень плохого холестерина в крови, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Богаты магнием. Он необходим для более чем 300 реакций в организме, включая поддержание нервной и мышечной функции, поддержание здоровой иммунной системы, поддержание равномерного сердцебиения и укрепление костей. Магний помогает организму вырабатывать энергию и регулировать уровень сахара в крови.

Могут помочь снизить риск развития рака молочной железы за счет содержания фитоэстрогенов, природных соединений, похожих на гормон эстроген.

Немецкие ученые провели исследование среди женщин в постменопаузе. Они изучали связь продуктов, богатых фитоэстрогенами, с риском развития рака молочной железы. Были собраны данные более чем 8000 женщин. Вывод: потребление продуктов с фитоэстрогенами, включая семена тыквы, связано со значительным снижением риска развития рака молочной железы.

Добавки с семенами тыквы способствуют:

  • Уменьшению симптомов увеличения простаты у мужчин в возрасте от 50 до 75 лет.
  • Улучшают здоровье сердца у женщин, переживших менопаузу, снижая кровяное давление и улучшая кровоток.
  • Управлению гиперактивным мочевым пузырем.

Цинк, содержащийся в тыквенных семечках, необходим для правильной работы иммунной системы и играет важную роль в росте клеток, развитии беременности, заживлении ран, расщеплении углеводов и действии инсулина.

Аналитики зафиксировали стагнацию цен на вторичном рынке в миллионниках :: Жилье :: РБК Недвижимость

Как писал «Медикфорум», врач-диетолог Наталья Зубарева рассказала о пользе тыквенных семечек. Они помогут снизить уровень холестерина в крови за счет магния. 

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Новости

Навигация по записям

Previous Post: Даже одним глотком: эти лекарства запрещено запивать кофе
Next Post: Серийный BYD Song L: показаны все версии

Вам может быть интересно...

Ненависть ценой карьеры. Украинку выгнали из сборной за слова про Польшу :: Другие :: РБК Спорт Новости
Raskryto neozhidannoe neprijatnoe posledstvie zloupotreblenija kofe 9c8cace.jpg Раскрыто неожиданное неприятное последствие злоупотребления кофе Новости
«Это огромная утрата». Что говорят об уходе Джикии из «Спартака» :: Футбол :: РБК Спорт Новости
Замена газовых счетчиков — 2023: стоимость, сроки, порядок замены Новости
Перечислены самые вредные для печени продукты Новости
V paralimpijskih igrah primut uchastie 90 rossijskih sportsmenov drugie rbk sport 867a944.jpg В Паралимпийских играх примут участие 90 российских спортсменов :: Другие :: РБК Спорт Новости

Свежие записи

  • Российский губернатор запретил снимать работу ПВО на фоне атаки беспилотников
  • С Александром Миттой простились в Москве
  • Поклонская рассказала о распространении фейкового видео с ней
  • Как определить неправильный прикус без посещения клиники
  • Почему может болеть в левом боку

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.