Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form

Врач Носарева: льняная каша поможет коже засиять

Posted on 14.09.2023 By admin


Врач-косметолог, врач-дерматолог Нана Носарева рассказала, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы кожа выглядела увлажненной и сияющей.

— Льняная каша содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты, очень нужной для естественного сияния, — отметила медик «Лайфу».

  • Томаты и болгарский перец содержат ликопин и витамин С — природные антиоксиданты
  • Морковь богата бета-каротином и витамином А.
  • Арбуз увлажняет эпидермис
  • Гранат — источник эллаговой кислоты, отвечающую за регенерацию клеток. 
  • Орехи богаты жирными кислотами омега-3 и витамином Е (осторожно, очень калорийные).
  • Оливковое масло — эликсир молодости, в нём огромное количество полезных жирных кислот и витамина Е.
  • В жирной рыбе много витаминов А и D.
  • Авокадо поможет разгладить морщины.
  • Нут — источник растительного белка.

Для чего нужно есть льняную кашу?

Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в блюде, активизирует работу мозга, улучшает кровообращение. Льняная каша чрезвычайно богата клетчаткой. Это значит, что улучшится микробиом, нормализуется стул, снизится уровень холестерина, сахара в крови. Кроме того, организму обеспечено долгое чувство сытости.

Однако нужно помнить, что в составе льняного семени содержатся цианогенные гликозиды. Они достаточно ядовиты и при постоянном употреблении накапливаются в организме. 

Как писал «МедикФорум», по словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, в рационе обязательно должна быть рыба — естественный источник жирных кислот Омега-3. Вовсе необязательно покупать дорогую нынче семгу и форель. Среди бюджетных вариантов — сельдь, минтай, скумбрия.Омега-3 в достаточном количестве защищает от рака толстого кишечника, рака груди и предстательной железы, отмечала медик.

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Риелторы назвали округа Москвы с наибольшим ростом цен на жилье :: Деньги :: РБК Недвижимость

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Новости

Навигация по записям

Previous Post: Врач-эндокринолог Павлова: хроническую усталость могут вызывать вирусы герпеса
Next Post: Лазерная Резка Фанеры: Прецизионные Возможности и Применения

Вам может быть интересно...

Семин словами «не достиг потолка» оценил рекорд Кварацхелии в «Наполи» :: Футбол :: РБК Спорт Новости
Vratar krylev sovetov nazval nedopustimyj dlja kemerovo cvet v odezhde dlja muzhchin 2a7a67c.jpg Вратарь «Крыльев Советов» назвал недопустимый для Кемерово цвет в одежде для мужчин Новости
World boxing podderzhala vystuplenie provalivshej gendernyj test boksershi na olimpiade 2024 94ffb1c.jpg World Boxing поддержала выступление провалившей гендерный тест боксерши на Олимпиаде-2024 Новости
Cтроительство домов заметно подорожало. Что будет с ценами в 2024-м :: Загород :: РБК Недвижимость Новости
Слуцкий прокомментировал атаку ВСУ на Севастополь Новости
Postradavshij v drake rossijskij bokser rasskazal o perenesennoj operacii na glazu 6141488.jpg Пострадавший в драке российский боксер рассказал о перенесенной операции на глазу Новости

Свежие записи

  • Хирурги спасли от ампутации ногу девушки с острым тромбозом
  • Как изменился медицинский туризм в Тюменской области
  • Что нужно знать об экземе
  • В Подмосковье стартует приемная кампания в колледжи и вузы
  • Москалькова сообщила о возвращении еще двух курян

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.