После ангины организм ослаблен, и важно правильно восстановиться, чтобы избежать осложнений. Многие возвращаются к привычному ритму жизни слишком рано, провоцируя рецидив или переход заболевания в хроническую форму. Эта статья расскажет, как ускорить восстановление и укрепить иммунитет после перенесенной ангины.
Режим дня в период восстановления
После исчезновения симптомов соблюдайте щадящий режим еще 7–10 дней:
- Спите не меньше 8 часов в сутки — сон ускоряет регенерацию тканей.
- Избегайте физических нагрузок — тренировки ослабят организм.
- Не посещайте бассейн и сауну — риск повторного заражения высок.
- Делайте перерывы каждые 2 часа при работе за компьютером.
Постепенно возвращайтесь к активности, начиная с коротких прогулок на свежем воздухе.
Правильное питание для восстановления
Включите в рацион продукты, которые укрепят иммунитет:
- Кисломолочные продукты — восстанавливают микрофлору, подавляют патогенные бактерии.
- Овощные супы — легко усваиваются, насыщают витаминами.
- Фрукты и ягоды — источник витамина С (цитрусы, киви, черная смородина).
- Зеленый чай с лимоном — обладает противовоспалительным действием.
Исключите из рациона острую, соленую и жареную пищу — она раздражает горло.
Уход за горлом после ангины
Чтобы предотвратить рецидив, продолжайте ухаживать за горлом:
- Полощите горло ромашкой или содой дважды в день.
- Используйте рассасывающие таблетки с прополисом для увлажнения слизистой.
- Пейте теплые напитки — они снимают сухость и першение.
- Избегайте курения и пассивного курения — дым раздражает горло.
Если боль возвращается через неделю, проконсультируйтесь с врачом — возможен хронический тонзиллит.
Когда нужна повторная консультация
Обратитесь к терапевту, если:
- Температура поднялась снова через 3 дня после выздоровления.
- Появились отек лица или затрудненное глотание.
- Боль в горле не проходит больше 10 дней.
- Симптомы сопровождаются сыпью или суставной болью.
Эти признаки могут указывать на осложнения: абсцесс, ревматизм или гломерулонефрит.
Восстановление после ангины требует времени и внимания к организму. Соблюдайте рекомендации, не спешите возвращаться к привычному ритму и прислушивайтесь к сигналам тела. Правильный уход снизит риск осложнений и укрепит иммунитет на будущее.