Когда у человека начинают выпадать волосы, он готов на всё, чтобы остановить этот процесс. Первым делом многие бегут в аптеку и скупают все подряд витамины и добавки: биотин, омега-3, витамины А и С. Им кажется, что это простой и надёжный способ решить проблему. Но на самом деле, это чаще всего оказывается пустой тратой денег. Эти добавки могут быть полезны для общего здоровья, но на выпадение волос, которое не связано с их дефицитом, они никак не влияют. И это важно понимать, чтобы не тратить время на бесполезное лечение.
Что на самом деле влияет на выпадение волос
Причины выпадения волос могут быть очень разными, и только врач-трихолог может определить, какая из них актуальна для конкретного человека.
- Гормональный дисбаланс. Это самая распространённая причина. Избыток мужских гормонов (андрогенов) может приводить к андрогенетической алопеции. В этом случае никакие витамины не помогут, нужно лечить гормональный фон.
- Стресс. Сильный стресс может привести к временному выпадению волос. В этом случае волосы выпадут, но потом снова отрастут. Приём витаминов не остановит этот процесс, так как причина в нервной системе.
- Аутоиммунные заболевания. При таких болезнях иммунная система атакует волосяные фолликулы. Тут нужны совсем другие лекарства, а не витамины.
- Заболевания щитовидной железы. Нарушение работы щитовидки может вызвать выпадение волос. В этом случае нужно лечить саму щитовидную железу.
Почему биотин, омега-3 и витамины не работают
Биотин (витамин B7) — очень популярная добавка для волос и ногтей. Он действительно важен для их здоровья. Но дефицит биотина встречается очень редко, чаще всего у людей с проблемами кишечника, где он вырабатывается. Если у вас нет дефицита биотина, то приём дополнительных добавок не поможет. Это как пытаться залить воду в полный стакан — она просто перельётся через край.
Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья кожи головы, но они не влияют на сам процесс выпадения волос. Они помогают уменьшить воспаление и улучшить кровообращение, но это не решит основную проблему, если она гормональная или аутоиммунная.
Витамин А и С — мощные антиоксиданты, которые важны для всего организма, но они не являются «лекарством» от выпадения волос. Если выпадение вызвано, например, гормональным сбоем, то сколько бы вы ни пили витамины, оно не остановится. Витамин А, кстати, при избытке может сам вызвать выпадение волос.
Когда витамины могут помочь
Единственный случай, когда витамины и добавки могут помочь, — это если выпадение волос вызвано именно их дефицитом. Например, при жёсткой диете, когда человек не получает достаточно питательных веществ, могут выпадать волосы. В этом случае приём витаминов поможет. Но это очень редкий случай.
Именно поэтому, если у вас выпадают волосы, не стоит заниматься самолечением. Это может привести к тому, что вы упустите время, и проблема станет более серьёзной. Лучше всего:
- Обратиться к врачу. Только врач может определить причину выпадения волос. Он назначит анализы, чтобы понять, что происходит в организме.
- Сбалансировать питание. Вместо того чтобы пить добавки, лучше есть больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров. Это даст организму все необходимые питательные вещества.
- Снизить стресс. Если причина в стрессе, то нужно работать с этим. Помогут медитация, йога, спорт или просто отдых.
Таким образом, биотин, омега-3 и витамины не являются волшебной таблеткой от выпадения волос. В большинстве случаев они бесполезны. Важно искать причину проблемы и работать именно с ней. Это сэкономит вам деньги и, что ещё важнее, поможет сохранить ваши волосы.
Забота о волосах — это не только маски и шампуни, но и забота о здоровье всего организма. И начинать нужно именно с этого.