Дискомфорт в коленях мешает ходить, подниматься по лестнице и даже спокойно сидеть. Эта проблема знакома многим: от спортсменов до людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Чтобы понять, как действовать, важно определить причину дискомфорта. Эта статья расскажет о безопасных и эффективных способах лечения, которые можно применять дома, и объяснит, когда нужно идти к врачу.
Артроз и его проявления
Частая причина — износ хряща, который сопровождается скованностью и хрустом. Симптомы усиливаются при движении и погоде, сопровождаются отеком колена. Диагноз ставят после рентгена или МРТ. Лечение включает хондропротекторы, физиотерапию и упражнения для укрепления мышц. При запущенных случаях врач может назначить инъекции гиалуроновой кислоты или рассмотреть операцию. Не игнорируйте симптомы — запущенный артроз приводит к деформации сустава и инвалидности.
Травмы и повреждения
Растяжение связок или повреждение мениска возникают после падений или резких движений. Симптомы усиливаются сразу после травмы, сопровождаются отеком и блокировкой сустава. Для диагностики проводят МРТ. Лечение включает покой, физиотерапию и, в запущенных случаях, операцию. Не продолжайте нагрузку при боли — это усугубит повреждение и увеличит время восстановления. При сильном дискомфорте обратитесь к травматологу для точной диагностики.
Воспалительные процессы
Бурсит — воспаление суставной сумки, при котором колено опухает и горячее на ощупь. Артрит дает симметричную боль, скованность по утрам и припухлость суставов. Для диагностики проводят анализ крови на ревмофактор и УЗИ. Лечение зависит от типа заболевания: при артрите используют противовоспалительные препараты, при бурсите — антибиотики или пункцию. Не пытайтесь лечиться самостоятельно — это может усугубить воспаление.
Советы для облегчения состояния
Если боль умеренная и не связана с травмой:
- Приложите лед в плотном пакете на 15 минут каждые 2 часа в первые сутки.
- Зафиксируйте колено эластичным бинтом, но не слишком туго.
- Поднимите ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
- Выполняйте упражнения для укрепления мышц вокруг сустава.
Эти меры снизят отек и подготовят сустав к восстановлению. Не игнорируйте сигналы организма — своевременное лечение сохранит подвижность колена.
Боль в коленях требует комплексного подхода. Начните с малого: скорректируйте режим нагрузки, добавьте упражнения для укрепления и обратите внимание на питание. Со временем эти шаги станут привычкой, а дискомфорт — редким гостем. Главное — не игнорировать сигналы организма и действовать обдуманно.