Дискомфорт в левом плече мешает поднимать руку, спать и даже сидеть. Многие списывают его на усталость после тренировки, но боль может быть симптомом разных состояний. Чтобы понять, как действовать, важно учитывать характер симптомов и сопутствующие признаки. Эта статья поможет разобраться в возможных источниках боли и решить, когда нужна помощь врача.
Травмы и перенапряжение мышц
Частая причина — растяжение связок или повреждение сухожилий при неправильном движении. Симптомы усиливаются при поднятии руки или вращении плеча. Для облегчения состояния приложите лед на 15 минут каждые 2 часа в первые сутки, затем переходите на тепло. Выполняйте упражнения для растяжки: вращения плечами, наклоны к противоположному уху. Если боль не проходит за неделю, проконсультируйтесь с травматологом — возможен разрыв вращательной манжеты.
Проблемы с сердцем
При инфаркте боль в левом плече иррадиирует из грудной клетки, сопровождается одышкой и потливостью. Симптомы усиливаются при нагрузке, не снимаются в покое. У женщин боль может локализоваться только в плече без дискомфорта в груди. Если симптомы похожи на сердечные, немедленно вызывайте скорую. До приезда медиков примите аспирин и примите позу сидя, слегка наклонившись вперед.
Заболевания нервной системы
Остеохондроз шейного отдела провоцирует боль в плече из-за защемления нерва. Симптомы усиливаются при поворотах головы, сопровождаются онемением пальцев. Диагноз ставят после МРТ. Лечение включает физиотерапию, массаж и упражнения для укрепления мышц. Чтобы снизить напряжение, делайте самомассаж шеи и используйте ортопедическую подушку для сна.
Что делать при приступе
Если боль возникла внезапно, попробуйте:
- Зафиксировать плечо эластичным бинтом, но не слишком туго.
- Применить холодный компресс на 10–15 минут.
- Принять позу, в которой боль уменьшается: сидя с опорой на подлокотник.
- Принять обезболивающий гель для местного применения.
Эти меры снимут острый приступ, но не заменят лечение основной причины.
Боль в левом плече требует внимания, но не всегда указывает на серьезную проблему. Главное — не игнорировать сигналы организма и действовать обдуманно. При первых признаках ухудшения состояния обращайтесь к врачу, чтобы исключить опасные для жизни состояния.