Дискомфорт в глазах, словно их «давят изнутри», мешает сосредоточиться на работе и отдыхе. Многие списывают это на усталость от экранов, но боль в глазных яблоках может быть симптомом разных состояний. Чтобы понять, как действовать, важно учитывать характер симптомов и сопутствующие признаки. Эта статья поможет разобраться в возможных причинах и решить, когда нужна помощь специалиста.
Перенапряжение глаз при работе за компьютером
Синдром компьютерного зрения возникает из-за длительного фокусирования на близком расстоянии. Глазные мышцы перенапрягаются, что вызывает тупую боль, сухость и светобоязнь. Симптомы усиливаются к вечеру и проходят после сна. Чтобы снизить нагрузку, установите монитор на уровне глаз, увеличьте шрифт в текстах и используйте режим «ночного света». Каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд — это правило 20-20-20 спасет от усталости.
Глаукома и повышенное внутриглазное давление
Опасное заболевание проявляется резкой болью в одном глазу, расплывчатым зрением и головокружением. При острой форме давление резко повышается, что требует экстренной помощи. Хроническая глаукома развивается незаметно, но постепенно сужает поле зрения. Диагноз ставят после измерения давления тонометром и осмотра глазного дна. Если в家族е были случаи глаукомы, проходите профилактические осмотры у офтальмолога раз в год.
Способы облегчить состояние дома
При умеренном дискомфорте попробуйте:
- Промывание глаз прохладной кипяченой водой для снятия раздражения.
- Компрессы из черного чая — танин уменьшает отек и воспаление.
- Увлажнение воздуха в помещении, особенно зимой при работе батарей.
- Гимнастику для глаз: круговые движения, моргание с закрытыми веками.
Не используйте капли от покраснения без консультации — они сужают сосуды, но не решают причину проблемы.
Когда срочно нужен офтальмолог
Обратитесь к врачу, если:
- Боль сопровождается рвотой или потерей зрения.
- В глазу появилась «радужная дуга» вокруг источников света.
- Дискомфорт не проходит больше суток после отдыха.
- Есть травма глаза или попадание инородного тела.
Эти симптомы могут указывать на глаукому, увеит или другие серьезные состояния.
Боль в глазных яблоках — сигнал к действию, но не повод для паники. Следите за режимом работы с экранами, увлажняйте глаза и не откладывайте визит к офтальмологу при тревожных симптомах. Небольшие изменения в привычках сохранят зрение надолго.