Когда болят суставы всего тела, даже простые движения становятся мучительными. Дискомфорт может возникать утром, усиливаться при погоде или сопровождаться отеками. Чтобы понять, как действовать, важно определить источник проблемы и выбрать правильное лечение. Эта статья поможет разобраться в возможных причинах и подскажет, какие шаги предпринять для облегчения состояния.
Ревматоидный артрит и его лечение
Аутоиммунное заболевание проявляется симметричной болью в суставах, усиливающейся по утрам. Симптомы сопровождаются скованностью больше часа и припухлостью. Диагноз ставят после анализа крови на ревмофактор и МРТ. Лечение включает:
- Иммуносупрессанты (метотрексат) — подавляют активность иммунной системы.
- Биологические препараты (инфликсимаб) — блокируют воспаление.
- Физиотерапию — упражнения для сохранения подвижности.
Не откладывайте начало терапии — запущенные случаи приводят к деформации суставов.
Подагра и методы контроля приступов
Заболевание связано с отложением кристаллов мочевой кислоты в суставах. Боль локализуется в большом пальце стопы, усиливается ночью, сопровождается покраснением. Лечение включает:
- Препараты для снижения уровня мочевой кислоты (аллопуринол).
- Диету с исключением алкоголя, бобовых и красного мяса.
- Обезболивающие во время приступа (колхицин, ибупрофен).
Контролируйте уровень кислоты с помощью регулярных анализов крови.
Физиотерапия и упражнения
Чтобы сохранить подвижность суставов, включите в рутину:
- Плавание — снижает нагрузку на суставы, укрепляет мышцы.
- Йогу — улучшает гибкость и снимает напряжение.
- Упражнения с эспандером — укрепляют связки без лишней нагрузки.
Начинайте с коротких сеансов по 10–15 минут, постепенно увеличивая время. Выполняйте движения плавно, без рывков.
Правильное питание для здоровья суставов
Включите в рацион продукты, которые уменьшат воспаление:
- Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия) — источник омега-3.
- Овощи и фрукты с витамином С (болгарский перец, цитрусы).
- Продукты с коллагеном (холодец, куриный бульон).
- Орехи и семена — богаты магнием и цинком.
Исключите из рациона сахар, трансжиры и алкоголь — они усиливают воспаление.
Боль в суставах всего тела требует комплексного подхода. Сочетайте медикаментозное лечение с физиотерапией и правильным питанием. Главное — не игнорировать сигналы организма и действовать обдуманно. При первых признаках ухудшения состояния обращайтесь к ревматологу для корректировки терапии.