Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form

Дефицит белка может приводить к отекам

Posted on 24.03.2024 By admin


Белок — не только строительный материал для наших мышц, но и важный компонент, отвечающий за баланс жидкости в организме. Когда у нас недостаточно белка, это может привести к неприятному явлению — отекам.

Отеки возникают из-за задержки жидкости в тканях, что может происходить из-за недостаточного количества белка в организме. Белок помогает поддерживать правильный баланс жидкости между клетками и кровью. Когда его недостаточно, жидкость задерживается в тканях, вызывая отеки, особенно это видно по ногам и животу.

Чтобы предотвратить дефицит белка и связанные с ним отеки, важно уделять внимание своему рациону. Включайте в свою диету продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые. Можно обратиться к диетологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши потребности.

Правильный баланс белка в организме не только поможет предотвратить отеки, но и поддерживать здоровье мышц, иммунной системы и кожи. 

Другие признаки дефицита белка в организме:

  • Потеря мышечной массы
  • Чувство усталости, слабости и общую вялость.
  • Медленное заживление ран.
  • Проблемы с иммунной системой.
  • Проблемы с волосами и кожей.

Откуда брать белок?

  • Мясо
  • Рыба и морепродукты.
  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Растительные источники белка: бобовые (фасоль, нут, чечевица), соевые продукты (тофу и соевое молоко), орехи и семена (миндаль, кешью, грецкий орех, чиа-семена).

Симптомы отеков:

  • увеличение общей массы тела;
  • редкое мочеиспускание;
  • увеличение объема живота;
  • тяжесть в руках или ногах.

Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под угрозой, если выбрать неправильную сковороду и кастрюлю.

Еще по теме: Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени.

Можно почитать: Онколог Назлиев рассказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Новости

Навигация по записям

Previous Post: От 1,5 до 3 литров: сколько воды нужно пить в сутки
Next Post: Ревматолог: суставы болят из-за изменения образа жизни

Вам может быть интересно...

Rossijanam perechislili samye vrednye kashi bb37ac1.jpg Россиянам перечислили самые вредные каши Новости
Дайджест дня: Iran Khodro едет в Россию, Mercedes EQE SUV изнутри и другие события индустрии Новости
Путин утвердил представление интересов жильцов в суде без доверенности :: Жилье :: РБК Недвижимость Новости
Chto budet s rynkom novostroek posle 1 ijulja prognozy zastrojshhikov zhile rbk nedvizhimost 97f2629.jpg Что будет с рынком новостроек после 1 июля. Прогнозы застройщиков :: Жилье :: РБК Недвижимость Новости
Клава Кока выложила горячие фото в красном купальнике Новости
Россиянам, имеющим рублёвые сбережения, стоит подготовиться к снижению их покупательной способности Новости

Свежие записи

  • Как недорого остановиться в Москве и сохранить комфорт
  • В России запретили продавать вейпы и энергетики под одним брендом
  • Близкие люди сражаются за наследство Ивана Краско
  • Любовь к оральному сексу обернулась раком для 60-летнего мужчины
  • Врачи спасли женщину, сердце которой остановилось на 15 минут

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.