Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form
Dietolog perechislila produkty dlja dolgoletija 47119f9.jpg

Диетолог перечислила продукты для долголетия

Posted on 03.10.2024 By admin

Диетолог Джагер: орехи и овсянка полезны для сердца и долголетия

Диетолог Мелисса Джагер назвала пять продуктов для долголетия и здорового сердца. Ее цитирует Daily Mirror.

Диетолог уверена: тем, кто следит здоровьем, в первую очередь надо включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это могут быть грецкие орехи, миндаль, фисташки или семена чиа, перечислила она. По словам специалистки, эти орехи и семена помогают поддерживать работу сердца.

Также Джагер призвала есть овсянку, которая благодаря высокому содержанию клетчатки помогает улучшить работу кишечника и контролировать вес. Диетолог уточнила, что лучше всего выбирать простые овсяные хлопья с минимальной обработкой и без добавления сахара.

Еще одним хорошим источником клетчатки диетолог назвала сушеные бобы и фрукты. По ее словам, первый вариант может быть полезной альтернативой чипсам: в бобах содержится белок, необходимые организму вещества и их удобно есть на ходу. Сушеные фрукты тоже могут быть частью здоровой диеты, считает Джагер. Однако она предупредила, что важно выбирать сухофрукты без добавленного сахара.

Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и нельзя есть

Пятым полезным для сердца продуктом эксперт назвала оливковое масло первого отжима. По ее словам, в нем содержится сравнительно немного омега-3, зато оно насыщенно другим важным компонентом — жирными кислотами омега-6.

Ранее эндокринолог Юргита Вараева раскрыла способ побороть тягу к сладкому. По ее словам, отвлечься от желания съесть десерт помогают фрукты.

Новости

Навигация по записям

Previous Post: Найдено избавляющее от запаха чеснока средство
Next Post: Россиянам назвали способы защититься от грибка

Вам может быть интересно...

V rossijskom regione unichtozhili neskolko dronov vsu f0daae7.jpg В российском регионе уничтожили несколько дронов ВСУ Новости
Uchenyj snimal video pod jubkami devushek na zamaskirovannuju pod vejp kameru ad672cf.jpg Ученый снимал видео под юбками девушек на замаскированную под вейп камеру Новости
Захарян пропустит матч сборной России с Белоруссией Новости
Губерниев назвал пустозвонами нежелающих поддержать россиян на Олимпиаде Новости
Lokomotiv sensacionno proigral himkam v matche rossijskoj premer ligi futbol rbk sport b8eca22.jpg «Локомотив» сенсационно проиграл «Химкам» в матче Российской премьер-лиги :: Футбол :: РБК Спорт Новости
2drots pobedil professionalnyj klub v pervom raunde kubka rossii futbol rbk sport ab1b266.jpg 2DROTS победил профессиональный клуб в первом раунде Кубка России :: Футбол :: РБК Спорт Новости

Свежие записи

  • Как недорого остановиться в Москве и сохранить комфорт
  • В России запретили продавать вейпы и энергетики под одним брендом
  • Близкие люди сражаются за наследство Ивана Краско
  • Любовь к оральному сексу обернулась раком для 60-летнего мужчины
  • Врачи спасли женщину, сердце которой остановилось на 15 минут

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.