Таблетки от изжоги кажутся безобидными — их продают без рецепта, и многие пьют годами. Но последние исследования показывают: постоянное подавление кислотности желудка может привести к серьезным последствиям для мозга. Ингибиторы протонной помпы, например, снижают усвоение витамина B12, что напрямую связано с когнитивными нарушениями. Давайте разберемся, как лечить изжогу, не рискуя здоровьем.
Как препараты влияют на мозг
Желудочная кислота нужна не только для переваривания пищи. Она помогает усваивать витамины группы B и магний — вещества, критически важные для нервной системы. При длительном приеме антацидов уровень B12 падает, что провоцирует ухудшение памяти и концентрации. Немецкие ученые выяснили: люди, принимающие ингибиторы более года, на 44% чаще сталкиваются с деменцией в пожилом возрасте.
Безопасные альтернативы таблеткам
Если изжога мучает регулярно, попробуйте эти методы:
- Пейте имбирный чай за 30 минут до еды
- Исключите из рациона цитрусы и кофе
- Не ложитесь сразу после еды — ждите 2 часа
- Спите с приподнятой головой
Когда нельзя отказываться от препаратов
Если у вас диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс или язва, резко бросать таблетки опасно. В этом случае действуйте так:
- Согласуйте схему с врачом — постепенно снижайте дозу
- Добавьте пробиотики для восстановления микрофлоры
- Регулярно сдавайте анализы на уровень B12
- Включите в рацион продукты с магнием — какао, шпинат, орехи
Здоровье — это баланс, а не крайности. Не бойтесь принимать лекарства при необходимости, но не забывайте о профилактике. Иногда достаточно небольших изменений в привычках, чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда. Ваше тело знает, как лечить себя — нужно лишь дать ему шанс.