Терапевт Патель: стремительная ходьба понижает риск смертельных болезней(*10*)
Для того, чтоб ходьба приносила пользу, необходимо наращивать скорость движения, а не считать шаги и пройденное расстояние. Таковой совет отдала основной доктор Государственной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель в беседе с Daily Mail.
Патель отметила, что докторы повсевременно призывают людей больше двигаться, в том числе ходить. Но, по ее воззрению, необязательно ходить конкретно по 10 тысяч шагов в денек. Наиболее действенным способом укрепить здоровье она именовала резвую ходьбу. «Всего 10 минут интенсивной ходьбы понижают риск развития смертельных болезней на 15 процентов», — заявила терапевт.
Остальные специалисты, чье мировоззрение приводится в материале, тоже усомнились в пользе 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс указала, что даже четыре тыщи шагов полезны для здоровья, но это не означает, что с каждым новеньким шагом полезность будет возрастать. Эксперт в области физической активности и неподвижного вида жизни Том Йейтс уточнил, что опосля восьми тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается. Чтоб он начал вновь расти, необходимо заниматься наиболее интенсивными видами спорта, к примеру бегать либо плавать, порекомендовал эксперт.
Весь мир верует в пользу 10 тысяч шагов.Сколько по сути нужно ходить, чтоб не толстеть и быть здоровымУ меня высочайший пульс. Это небезопасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что созодать, когда темнеет в очах, кружится голова и тяжело сосредоточиться? Отвечают спецы
Ранее диетолог Кристина Кузнецова именовала полезные привычки, которые посодействуют похудеть без вреда для здоровья. Она порекомендовала не делать переедать на ночь (то есть темное время суток) и начать больше ходить пешком.
