Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form
Fitnes trener dal sovety dlja uluchshenija samochuvstvija vo vremja mnogochasovogo pereleta b532b55.jpg

Фитнес-тренер дал советы для улучшения самочувствия во время многочасового перелета

Posted on 26.08.2024 By admin

Фитнес-тренер Роман Филиппенко дал советы для улучшения самочувствия во время многочасовых перелетов. Его слова приводит РИАМО.

Филиппенко рекомендовал совершать регулярные разминки. «Каждые 1-2 часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10-15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперед из положения стоя. Эти небольшие физические нагрузки помогут значительно улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов», — заявил он.

Специалист отметил, что улучшить самочувствие может небольшая прогулка по салону самолета. «Старайтесь регулярно пить воду на протяжении всего полета, избегая чрезмерного употребления кофеина и алкоголя. Так организму будет легче перенести длительный перелет», — добавил он.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о влиянии физической активности на сон. По словам эксперта, после физической нагрузки ускоряется засыпание, увеличивается время сна и уменьшается время пробуждения.

Новости

Навигация по записям

Previous Post: Российского каноиста снова лишили золота чемпионата мира
Next Post: Названа одна из причин развития неизлечимого неврологического заболевания

Вам может быть интересно...

Vpervye za vosem let rossija vyshla na samoobespechenie kartofelem 94b543b.jpg Впервые за восемь лет Россия вышла на самообеспечение картофелем Новости
ЦСКА упустил победу над худшей командой РПЛ, ведя 2:0 :: Футбол :: РБК Спорт Новости
Vrach perechislil neochevidnye simptomy boleznej pochek 0846dce.jpg Врач перечислил неочевидные симптомы болезней почек Новости
Росреестр сообщил о двух рекордах с ипотекой в новостройках Москвы :: Жилье :: РБК Недвижимость Новости
Olimpijskij flag na otkrytii igr v parizhe povesili vverh nogami 8fbd53b.jpg Олимпийский флаг на открытии Игр в Париже повесили вверх ногами Новости
Отсутствие жиров в рационе может привести к кожным заболеваниям Новости

Свежие записи

  • Как недорого остановиться в Москве и сохранить комфорт
  • В России запретили продавать вейпы и энергетики под одним брендом
  • Близкие люди сражаются за наследство Ивана Краско
  • Любовь к оральному сексу обернулась раком для 60-летнего мужчины
  • Врачи спасли женщину, сердце которой остановилось на 15 минут

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.