Фитнес-тренер Арина Кузьмина дала советы дамам, которые желают избавиться от целлюлита. Ее слова приводит NGS24.ru.
Спец порекомендовала созодать кардио-упражнения на пульсе 120-140 ударов за минуту и кооперировать их с тренировками на силу. Она также рекомендовала равновесно питаться. «Голодовками можно создать еще ужаснее, и целлюлит покажется и у худой девченки», — завила Кузьмина.
Не считая того, спец поведала о полезности витаминов и БАДов, но принимать их необходимо лишь опосля сдачи анализов и консультации с доктором. «Необходимо также работать с лимфой, созодать утренние зарядки, дыхательную гимнастику, работать с диафрагмой и осанкой», — выделила тренер.
Ранее журналисты Men Today окрестили три упражнения, которые небезопасны для людей старше 40 лет. Это интенсивные кардионагрузки, наклоны и скручивания.
