Гастроэнтеролог Зарубка призвала в жару отказаться от жареной и острой еды
Доктор-гастроэнтеролог Евгения Зарубка поведала, какие продукты не подступают для летнего рациона. Ее слова приводит «Газета.Ru».
По словам Зарубкой, в теплое время года организму необходимо меньше калорий, потому летняя диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) обязана быть легкой, богатой витаминами и микроэлементами. Она призвала отказаться от жирной, жареной и острой еды, также ограничить потребление мяса, добавив в рацион больше овощей, фруктов и рыбы.
Гастроэнтеролог также рекомендовала не употреблять в жару алкоголь. По ее словам, при высочайшей температуре воздуха сосуды и сердечко работают на пределе способностей, спиртное нагружает их еще посильнее. Не считая того, спиртные напитки содействуют обезвоживанию и нарушают терморегуляцию, предупредила доктор.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):меню на 7 дней, индивидуальности питьевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Кроме этого, Зарубка выделила, что в летнюю пору нужно с особенной осторожностью выбирать продукты, в особенности с маленьким сроком годности. Она уточнила, что из-за высочайшей температуры бактерии в еде плодятся резвее, что может привести к суровым пищевым отравлениям. «Будьте аккуратны с блюдами, в базе которых есть сырые яичка, таковыми как тирамису и соусы. При неверном хранении они могут привести к сальмонеллезу», — предостерегла доктор.
Гастроэнтеролог также порекомендовала быть аккуратными при выбирании молочных продуктов, мяса и мясных изделий, рыбы и морепродуктов. «Пристально инспектируйте сроки годности, не ешьте домашнюю консервацию, которая хранилась наиболее года», — призвала доктор.
Ранее врач-кардиолог Дмитрий Орловский предупредил о признаках солнечного удара. По словам спеца, посреди их можно выделить слабость, вялость, сонливость (наличие избыточной продолжительности сна), жажду и мигрень.
