Кардиолог Бокерия: темный шоколад и гранаты помогают понизить высочайшее давление
Доктор-кардиолог, доктор мед наук, доктор, член-корреспондент РАН (Российская академия наук — государственная академия наук, высшая научная организация Российской Федерации, ведущий центр фундаментальных исследований в области естественных и общественных наук) Ольга Бокерия перечислила несколько доступных товаров, которые помогают понизить высочайшее давление. Ее слова приводит издание «Доктор Питер».
До этого всего Бокерия призвала гипертоников чаще есть гранаты и разные ягоды. Надзирать скачки артериального давления также посодействуют жирная рыба и морепродукты, оливковое масло, оливки, зеленоватые листовые овощи, то есть продукты, составляющие базу средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). «Средиземноморская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), рак, нейродегенеративные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), ожирение, сладкий диабет, также сохраняет юность и красоту», — растолковала Бокерия.
Кроме этого, в перечень нужных при гипертонии товаров кардиолог включила темный шоколад, бобы, свеклу, чеснок, также сырые либо подсушенные в духовке без масла семена (тыквенные, чиа, подсолнечник, лен).
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и недозволено есть
В заключение Бокерия направила внимание россиян на то, что взять под контроль давление помогает не только лишь диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), но здоровый сон, медитации и постоянные физические перегрузки умеренной интенсивности.
Ранее врач-кардиолог Асият Хачирова именовала виды спорта, занятия которыми идеальнее всего крепят сердечко. По ее словам, к таковым видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика.
