Когда на лице появляются прыщи, первая мысль — бежать в аптеку за мазями. Но не все знают, что решение может быть внутри. Хлорофилл — зеленый пигмент растений — работает не только в листьях, но и в нашем организме. Давайте поговорим, как эта природная добавка борется с воспалением и улучшает состояние кожи.
Как хлорофилл действует изнутри
Хлорофилл по структуре близок к гемоглобину — он улучшает транспортировку кислорода в тканях. Для кожи это значит:
- Ускорение заживления ран и постакне
- Снижение активности Propionibacterium acnes — бактерии, провоцирующей прыщи
- Нейтрализация свободных радикалов, участвующих в воспалении
- Регуляция выработки кожного сала
Исследования показывают: прием хлорофилла внутрь уменьшает количество воспаленных элементов на 30% за 8 недель. Причем эффект заметен даже при умеренных дозах — 100–300 мг в день.
Как выбрать и принимать добавку
Не все формы хлорофилла одинаково эффективны. Обращайте внимание на:
- Форму выпуска — жидкий хлорофилл усваивается лучше таблеток
- Состав — ищите хлорофиллин (натриево-медьсодержащая соль)
- Производителя — проверяйте сертификаты чистоты
- Способ применения — разводите в воде или смузи, не глотайте неразбавленным
Начните с 50 мг утром натощак. Через неделю увеличьте до 100 мг. Максимальная доза — 300 мг в день. Пейте через соломинку, чтобы не окрасить зубы в зеленый цвет. Курс — 2–3 месяца, затем сделайте перерыв на месяц.
Кому особенно полезен хлорофилл
Добавка работает лучше при:
- Гормональном акне — снижает уровень ИФР-1, провоцирующего выработку себума
- Кистозных формах — уменьшает глубину воспаления
- Постакне — ускоряет регенерацию тканей
- Жирной коже — регулирует активность сальных желез
Но не стоит ждать чуда за неделю. Эффект накопительный: первые улучшения видны через 3–4 недели регулярного приема. Если у вас сухая кожа или розацеа, проконсультируйтесь с дерматологом — хлорофилл может не подойти.
Как сочетать с другими методами
Хлорофилл усиливает действие местных средств:
- Используйте его вместе с цинковыми мазями — синергия снижает воспаление
- Добавляйте в умывалку — ополаскивание хлорофилловой водой дезинфицирует кожу
- Сочетайте с витамином С — антиоксидантный эффект возрастает в 2 раза
- Избегайте одновременного приема с активированным углем — он впитает добавку
Не забывайте про питание: хлорофилл работает лучше при достаточном потреблении овощей и зелени. Попробуйте добавлять в салаты шпинат, петрушку, рукколу — они содержат натуральный хлорофилл. Иногда самое простое решение — самый эффективный уход. Ваша кожа скажет спасибо, когда вместо многоступенчатого ритуала вы дадите ей то, что нужно изнутри.