Раздвоение личности — серьезное психическое расстройство, но многие путают его с обычными колебаниями настроения. Вот как понять, есть ли у вас раздвоение личности, когда обращаться к специалисту и как отличить патологию от нормальных изменений в поведении. Информация основана на данных Американской психиатрической ассоциации и рекомендациях психологов.
Что такое раздвоение личности
Основные понятия:
- Диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ): официальное название «раздвоения личности» в современной психиатрии.
- Симптомы: наличие двух или более distinct состояний сознания с разными воспоминаниями и поведением.
- Причины: обычно связано с тяжелыми травмами в детстве, особенно с длительным насилием.
- Отличие от шизофрении: ДРИ не включает галлюцинации или бред, это расстройство идентичности, а не мышления.
Важно: не путайте с нормальными изменениями настроения или адаптацией к разным социальным ролям.
Основные симптомы
Что проверить у себя:
- Потеря времени: пробелы в памяти, когда вы не помните, что делали в определенный период.
- Чужие воспоминания: находите вещи, которые не покупали, или записи, которые не писали.
- Голоса внутри: не галлюцинации, а ощущение «других» внутри, контролирующих ваше поведение.
- Необъяснимые способности: владение языками или навыками, которым вы никогда не учились.
Пример: вы просыпаетесь в незнакомом месте с вещами, которые не помните, как купили.
Когда обращаться к специалисту
Тревожные признаки:
- Регулярные потери времени: более 3 эпизодов за месяц, когда вы теряете контроль над действиями.
- Сильный стресс: симптомы мешают работе, учебе или личной жизни.
- Самоповреждение: нанесение себе ранений в состоянии, которое не помните.
- Сопутствующие расстройства: депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство.
Не игнорируйте симптомы — ДРИ требует профессионального лечения для предотвращения усугубления.
Что делать при подозрении
Рекомендации для самопомощи:
- Ведите дневник: записывайте события, настроения, чтобы отслеживать паттерны и пробелы в памяти.
- Создайте безопасную среду: уберите острые предметы, сообщите близким о своих симптомах.
- Найдите специалиста: ищите психолога, специализирующегося на диссоциативных расстройствах.
- Избегайте триггеров: определите и минимизируйте ситуации, провоцирующие смену состояний.
Если симптомы сопровождаются мыслями о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
Понять, есть ли у вас раздвоение личности, важно для получения своевременной помощи и улучшения качества жизни. Потратив время на самоанализ и обращение к специалисту, вы сможете жить полноценной жизнью. Главное — не стыдиться симптомов и не думать, что «это пройдет само». Ваше здоровье важнее, чем временные неудобства — относитесь к нему с ответственностью.