Кардиолог Илья Инаури призвал гипертоников уменьшить употребление соли
Высочайшее давление нередко становится предпосылкой инфарктов и инсультов, предупредил кардиолог Илья Инаури. Простые способы снизить давление доктор раскрыл в Telegram-канале клинического лазарета MD GROUP.
Доктор призвал гипертоников уменьшить употребление соли и товаров с высочайшим содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености — прим. «Ленты.ру»). Эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего же может повышаться давление.
Также доктор рекомендовал отрешиться от вредных привычек — курения и потребления алкоголя. Мужикам допустимо употреблять не наиболее 2-ух обычных порций алкоголя в денек, дамам — не наиболее одной.
Для контроля артериального давления нужно верно питаться, смотреть за весом и часто заниматься физической активностью, произнес доктор. «Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных продуктов из молока. Опасайтесь товаров с высочайшим содержанием насыщенных жиров и холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. )», — призвал кардиолог.
Защитная реакцияЧто нужно знать о иммунитетеДаже у самых мощных парней есть свои беспомощности…К примеру, иммунитет
Доктор порекомендовал научиться расслабляться и управлять стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и добавил, что при предназначении медикаментозной терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) при гипертонии нужно непременно следовать ей.
Ранее терапевт Анна Баркулова именовала главные ошибки в борьбе с гипертонией. И главной из их она именовала отказ от фармацевтических средств при обычном давлении.
