Люди, которые курят, дольше заживают после переломов. Это не миф, а подтверждённый наукой факт. Никотин и другие вещества в сигаретах мешают работе прогениторных клеток — тех самых, которые отвечают за восстановление костей. Врачи-травматологи давно заметили: у курильщиков шансы на осложнения в 2 раза выше. И речь не только о том, чтобы бросить на время лечения — последствия курения могут оставаться годами.
Как курение влияет на костную ткань
Прогениторные клетки перемещаются к месту перелома и превращаются в остеобласты — клетки, строящие новую кость. Никотин сужает сосуды, уменьшая приток крови к повреждённой зоне. Это как пожарная бригада, которая не может доехать до места возгорания. Одна пациентка, курившая 15 лет, ломала руку дважды. Второй раз, после отказа от сигарет, кость срослась за 6 недель вместо 10.
Последствия для активных людей
Если вы занимаетесь спортом или работаете в профессии с риском травм:
- Риск неполного срастания кости возрастает на 30%
- Вероятность повторного перелома в том же месте повышается
- Более длительная реабилитация и риск инфекций
Можно ли компенсировать ущерб
После отказа от курения восстановление идёт постепенно:
- Через месяц улучшается кровоток, что помогает клеткам двигаться быстрее
- Через полгода уровень прогениторных клеток приближается к норме
- Через год риск осложнений снижается почти до уровня некурящих
Что делать, если бросить сложно
Даже частичный отказ помогает:
- Сократите количество сигарет вдвое — каждая выкуренная сигарета снижает шансы на быстрое заживление
- Не курите за 2 часа до сна — ночью идёт активное восстановление тканей
- Добавьте в рацион витамин C и кальций — они частично компенсируют вред
Одна спортсменка, переломавшая ногу, бросила курить по совету врача. Через месяц она сказала: «Теперь даже обычные тренировки даются легче». Курение — не просто привычка. Это фактор, который влияет на способность вашего тела справляться с травмами. Иногда стоит подумать не только о сегодняшнем удовольствии, но и о том, как вы будете двигаться завтра.