Тренер Прыгунов: спаливать жир необходимо упражнениями при пульсе 65-70 % от максимума
Фитнес-тренер, мастер спорта Рф по бодибилдингу Миша Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его слова приводит «Доктор Питер».
Прыгунов заявил, что следует делать упражнения, которые дают необходимое пульсовое значение без колебаний. Упражнения не должны уводить пульс выше обозначенных значений, он должен составлять 65-70 процентов от максимума.
Тренер рекомендовал делать ходьбу с высочайшим поднятием ноги, приседания на одну вторую амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и вспять, подъемы рук, также приставные шаги. Он выделил, что необходимо созодать среднее количество повторений и не уходить в упор лежа на прямых руках.
Ранее реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность излишнего веса. А именно, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и заболеваний суставов.
