В Индии мужик похудел на 23 килограмма за 10 месяцев благодаря ходьбе(*10*)
Мужчина из Индии похудел на 23 килограмма за 10 месяцев без походов в спортзал благодаря правильной диете и ходьбе. О этом докладывает The Times of India.
Как сказал фитнес-тренер Сатей Гохель, к нему обратился предприниматель по имени Нирадж, который желал сбросить излишний вес. При всем этом у мужчины был весьма плотный рабочий график, и он не желал ходить в спортзал.
Гохель разработал для него специальную диету, в базе которой были овощи и вегетарианские заменители белка. Нирадж ел сыр панир, сою, бобы и пил молочную сыворотку. Не считая того, он существенно уменьшил потребление сахара. Заместо упражнений в спортзале Гохель предложил Нираджу побольше ходить пешком и заниматься дома.
Поначалу мужчине было тяжело проходить по 10 тыщ шагов в денек, но скоро это сделалось обыкновенной частью его распорядка. Дома Нирадж делал упражнения с гантелями. Не считая того, Гохель сказал, что любой денек звонил Нираджу, чтоб поддержать его мотивацию и не отдать сорваться.
«Я не могла шнурки завязать, а сейчас соревнуюсь с наилучшими»152-килограммовая дама похудела на 90 кг и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретПапа накачалсяЛичный опыт: Тяжкий путь к мускулам и неотразимости для парней опосля 40 лет
В итоге за 10 месяцев он похудел с 91,9 до 68,7 килограмма. Сейчас мужик опять ест возлюбленные блюда, но при всем этом продолжает заниматься спортом и проходить по 10 тыщ шагов, чтоб поддерживать себя в форме.
Ранее говорилось, что жительница Индии, которая весила 100 кг, смогла похудеть в два раза благодаря равновесному питанию и занятиям спортом. Секрет ее фуррора заключался в настоящем здоровом питании без экстремальных диет и голодания.
