Это растение известно как средство от простуды, но его свойства гораздо шире. Эфирные масла мяты снимают воспаление, улучшают пищеварение и помогают при стрессе. Главное — использовать ее правильно, чтобы не спровоцировать побочные эффекты. Натуральное происхождение не делает средство безопасным для всех без исключения.
Как мята влияет на желудок
Ментол расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, уменьшая спазмы при синдроме раздраженного кишечника. Чай с мятой помогает при изжоге и тошноте после еды. Но людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью стоит ограничить употребление — мята ослабляет нижний пищеводный сфинктер, усиливая заброс кислоты.
Применение для дыхательных путей
Ингаляции с мятным маслом очищают носоглотку при насморке. Для этого добавьте 2 капли в миску с горячей водой и дышите парами 5-7 минут. Не используйте для детей до 3 лет — риск спазма дыхательных путей. При кашле эффективен компресс: смешайте масло мяты с оливковым в пропорции 1:5 и втирайте в грудь.
Мята против стресса
Запах ментола снижает уровень кортизола. Чтобы успокоиться:
- Нанесите разведенное масло на виски.
- Добавьте 5 капель в ванну перед сном.
- Пейте слабый чай из свежих листьев после обеда.
Избегайте перед вождением — мята может вызвать сонливость у некоторых людей.
Противопоказания и дозировка
Не превышайте 2 чашки чая в день. Злоупотребление вызывает головокружение и тошноту. Откажитесь от мяты при:
- Язве желудка в острой стадии.
- Беременности (риск повышения тонуса матки).
- Аллергии на растения из семейства губоцветных.
Перед длительным применением проконсультируйтесь с врачом. Натуральные средства требуют осторожности, как и любые лекарства.
