Весна — время, когда цветёт всё вокруг, а вместе с цветением начинается сезон аллергии. Сопли, зуд в носу, слезящиеся глаза… Многие думают, что от аллергии не уйти, но это не так. Даже если вы чувствительны к пыльце, можно создать дома зону комфорта. Как убрать аллергены из квартиры и провести сезон без антигистаминных таблеток?
Главные источники аллергенов в доме
Пыльца попадает внутрь через окна и одежду, но остаётся не только на поверхностях. Она:
- Скапливается в пылесосе — если мешок не меняли, пыльца циркулирует по дому.
- Задерживается в шторах и коврах — ворс удерживает мелкие частицы.
- Накапливается в подушках — пыльца смешивается с домашней пылью.
Кроме того, весной активизируются клещи в постели: влажность и тепло после зимы создают для них идеальные условия. У 60% аллергиков симптомы усиливаются из-за домашних аллергенов, а не только пыльцы.
Как сделать уборку эффективной
Обычная уборка может усугубить проблему. Вот что важно:
- Мойте полы влажной шваброй — сухая уборка поднимает пыльцу в воздух.
- Меняйте мешок пылесоса чаще — после каждой уборки, если аллергия сильная.
- Протирайте поверхности раствором уксуса (1:1 с водой) — он нейтрализует аллергены.
Проветривайте квартиру после дождя или вечером, когда концентрация пыльцы ниже. Днём с 10 до 16 часов — пик активности, лучше держать окна закрытыми.
Защита спального места
Спальня должна быть аллерген-фри:
- Используйте чехлы на матрас и подушки с плотностью 200 thread count.
- Стирайте постельное бельё при 60°C — это убивает клещей.
- Замените пуховые одеяла на синтетические — они меньше накапливают пыльцу.
Перед сном принимайте душ — так вы смоете пыльцу с волос и кожи. Не кладите одежду, которую носили на улице, на кровать.
Аллергия — не приговор. Это сигнал, что пора обновить быт. Иногда достаточно поменять одну привычку — например, стирать бельё чаще или закрывать окна днём. Ваши слизистые скажут спасибо уже через неделю, а весна станет не врагом, а временем, когда за окном по-настоящему красиво.