Диетолог Бен-Ашер именовал завтрак с лососем и авокадо наилучшим для здоровья сердца
Лосось и авокадо — наилучшие ингредиенты завтрака для здоровья сердца, считает диетолог Лон Бен-Ашер. Полезные характеристики этих товаров он именовал изданию Huffpost.
«Для здоровья сердца завтрак должен включать продукты с высочайшим содержанием питательных веществ, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и уменьшают воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение)», — поведал эксперт. Этими свойствами, по его словам, владеют продукты с высочайшим содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки.
Безупречным вариантом завтрака Бен-Ашер именовал лосось и авокадо на цельнозерновом тосте, овсянку с греческим йогуртом либо яичным белком и шпинатом.
Также спец рекомендовал свести к минимуму употребление с утра еды с высочайшим содержанием насыщенных жиров и натрия. К примеру, колбас и бекона.
«Две дамы подарят мужчине больше любви»Истории русских семей, которые избрали многоженство«Мужчины тут были ленивы и никчемны»Убийства, потаенные ритуалы и супруги в подарок: как европейцы открывали для себя Азию
Ранее диетолог Альбина Комиссарова предупредила о последствиях постоянного потребления пива. По ее словам, злоупотребление сиим спиртным напитком может спровоцировать цирроз печени.
