Журналисты Men Today окрестили способ убрать жир с живота мужчинам старше 40 лет. О этом сообщается на веб-сайте издания.
Для начала рекомендовано выполнить поднимание ног. Для этого необходимо лечь на пол, плотно прижав спину и выпрямив ноги. На неспешном выдохе поднять прямые ноги так, чтоб они образовали угол 90 градусов с телом. Опосля этого следует вдохнуть и медлительно опустить ноги на пол.
Последующими упражнениями станут отжимания, боковая планка и велик. Крайним станет восьмерка. Для этого необходимо сесть на пол и слегка отклониться вспять. Опосля этого нужно поднять ноги на несколько см от земли и отрисовывать ногами восьмерку, при всем этом очень напрягая пресс.
Ранее южноамериканский фитнес-тренер Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений для парней старше 40 лет, которые подступают для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимыми он именовал тягу гантелей, отжимания и приседания.
