Терапевт Маеренкова: до 400 миллиграммов кофеина в сутки безопасно для здоровья
Кофе в небольших количествах полезен, но при злоупотреблении провоцирует аритмию и остеопороз, предупредила врач-терапевт Татьяна Маеренкова. Безопасную для сердца и костей дозу кофе она назвала в беседе с «Газетой.Ru».
Врач указала, что без вреда для здоровья можно употреблять около 400 миллиграммов кофеина в сутки. По ее словам, это соответствует двум чашкам кофе по 235 миллилитров.
Маеренкова также отметила, что при умеренном потреблении кофе защищает от инфаркта, снижает риск развития цирроза печени, помогает при запорах и депрессии. Однако большие дозы кофеина провоцируют аритмию, усиливают тревогу и вызывают бессонницу. Кроме того, по словам терапевта, если в организме есть дефицит кальция, то злоупотребление кофе может спровоцировать остеопороз.
Также Маеренкова посоветовала с осторожностью пить кофе тем, кто регулярно испытывает приступы головной боли. Она пояснила, что у некоторых людей напиток вызывает боль, а у других, наоборот, смягчает ее.
Польза и вред цикория для здоровья.Кому можно и нельзя пить цикорий и почему этот напиток считается альтернативой кофе?Простые рецепты прохладительных напитков.Лимонады, смузи и коктейли, которые освежат в жаркую погоду
Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева предупредила, что некоторым людям лучше отказаться от кофе. По ее словам, напиток может быть вреден при высоком артериальном давлении, депрессии и высокой тревожности.
