Журналисты Men Today окрестили наилучшую тренировку для возвращения молодости. О этом сообщается на веб-сайте издания.
Начать тренировку стоит с приседаний с кубком. Последующим упражнением станет румынская тяга с гантелями. Для этого необходимо встать прямо, держа гантели впереди себя. Сохраняя колени мягенькими, нужно отводить таз вспять и держать грудь прямо, а потом выдвинуть ноги вперед.
Дальше рекомендовано созодать отжимания, тягу троса, жим гантелей на наклонной скамье, сгибания на бицепс на наклонной скамье и разгибания трицепса с канатом. Окончить тренировку необходимо сплит-приседаниями с гантелями.
В декабре 2023 года фитнес-эксперт Ира Ротач именовала методы убрать животик опосля 40 лет. Для начала Ротач порекомендовала созодать разгибание ноги на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.
