Тренер по бегу Марни Кунц именовала необходимое количество шагов для мужчин и женщин после 60 лет. О этом сообщается на веб-сайте Men Today.
По инфы источника, дамам и мужикам нужно проходить не наименее 7500 шагов. Исследование, в каком приняли роль старые дамы и мужчины, показало, что участники, которые делали 4400 шагов в денек, имели еще меньше шансов умереть по хоть какой причине по сопоставлению с теми, кто делал 2700 шагов в денек.
Кунц отметила, что ходьба улучшает здоровье сердца и помогает понизить риск сердечно-сосудистых болезней. Не считая того, она увеличивает уровень выносливости, крепит мускулы и кости, что помогает предупредить травмы и увеличивает спортивные результаты.
Ранее врач-кардиолог Герман Гандельман именовал обычное упражнение для профилактики диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. По его словам, это постоянная ходьба по лестнице, которая приводит к расширению сосудов и улучшению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) сердца, мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и мускул.
