Диетолог Залетова: за раз допустимо съедать не наиболее 70-100 граммов мороженого
За раз допустимо съедать не наиболее 70-100 граммов мороженого, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. Оптимальное количество прохладного десерта в жару она именовала в беседе с KP.RU.
Залетова отметила, что мороженое является довольно калорийным лакомством: в 100 граммах сливочного мороженого содержится 180 килокалорий, в пломбире еще более — 230-240 килокалорий. Тем не наименее, по воззрению доктора, даже худеющим необязательно отрешаться от десерта, основное не переедать и знать меру. Она уточнила, что при контроле веса в денек допустимо съедать одну порцию по 70-100 граммов. Тем, кто не смотрит так кропотливо за калориями, можно есть по две-три порции раз в день.
Более полезным и малокалорийным вариантом прохладного десерта Залетова именовала фруктовый лед, в эталоне приготовленный дома с наименьшим содержанием сахара. «Рецепт прост. Берем свежайшие ягоды либо фрукты. Делаем пюре в блендере. И замораживаем в силиконовых формах в морозилке», — отдала совет диетолог.
В заключение доктор напомнила, что в жару очень прохладные блюда, в том числе и мороженое, опасны. Залетова объяснила, что из-за высочайшей температуры в организме мало сбивается теплорегуляция, что увеличивает уязвимость перед простудными болезнями.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):меню на 7 дней, индивидуальности питьевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Ранее невролог Разият Чупанова раскрыла методы побороть метеочувствительность. По ее словам, людям, которые тяжело переносят конфигурации погоды, нужно почаще гулять и вести активный стиль жизни.
