Ли Картрайт: обезвоживание и сахар вызывают боли в спине
Эксперт по мобильности в английской компании Mobility Solutions Direct Ли Картрайт именовал несколько основных обстоятельств возникновения боли в спине. Его слова цитирует Daily Mirror.
Первой нередкой предпосылкой, по воззрению Картрайта, является хроническое обезвоживание. По его словам, если организм повсевременно не получает довольно воды, суставы, межпозвоночные диски и соединительные ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) теряют способность к амортизации и поддержке. Также боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) может появиться из-за привычки спать на животике, считает эксперт. Он уточнил, что в данной позе сдавливаются позвонки, и с течением времени это может спровоцировать приобретенную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).
Не считая того, Картрайт отметил, что время от времени болезненные чувства вызывает неверное питание. К примеру, недочет белка ослабляет мускулы спины, которые поддерживают позвоночник, а богатство сахара в рационе провоцирует хроническое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение).
Чтоб облегчить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, ешьте больше цельных, необработанных товаров, таковых как фрукты, овощи и цельные зерна. Они обеспечивают естественную сладость и помогают уменьшить воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение)
Ли Картрайтэксперт по мобильности
Еще одна причина появления резкой боли в позвоночнике — это некорректная поза за столом. Картрайт уточнил: если при работе за компом шейка выдвигается вперед, напрягаются плечи либо искривляется позвоночник, то это вызывает мощное напряжение связок и мускул, а с течением времени и приобретенную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Не считая того, мышечное напряжение возникает в ответ на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), продолжил эксперт. По его словам, когда пик чувственного напряжения проходит суставы, мускулы и межпозвоночные диски стают наиболее уязвимыми к повреждениям.
В конце концов, чтоб предупредить болезненные чувства в спине Картрайт порекомендовал вести активный стиль жизни. Он добавил, что спорт помогает не только лишь сохранить здоровье позвоночника, да и освободить от боли, если она уже возникла.
«Папа, помоги!»Чтоб спасти собственного шестилетнего малыша, многодетному папе нужна ваша помощь«Это заоблачный уровень»Как женское фигурное катание перевоплотился в непростой и рискованный спорт?
Ранее врач-терапевт, хирург Зоуи Уильямс именовала метод стремительно взбодриться. По ее воззрению, чтоб ощутить прилив сил не нужно пить энерго напитки, лучше испить стакан воды либо походить.
