Остеопат Симкин: сон на животе может приводить к головной боли утром
Если человек спит в неправильных позах, он может чувствовать себя с утра неотдохнувшим, рассказал остеопат Дмитрий Симкин. Худшие позы для сна он назвал в комментарии для aif.ru.
По словам врача, одна из худших поз для сна — на животе. Он объяснил, что в таком положении человек буквально выворачивает голову набок и скручивает шею. Из-за сдавливания сосудов нарушается кровообращение, что может приводить к головной боли утром.
Доктор добавил, что неправильно спать на низкой подушке или совсем без нее: в этом случае голова свешивается вниз, а шея перегибается. «Советую отказаться от привычки подкладывать руку под голову или подушку. Это нарушает естественное положение плечевого сустава и может привести к его воспалению», — отметил остеопат.
«Высыпаться впрок — бесполезно»Сомнолог о правильном сне и снотворномЛучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней бороться
Симкин подчеркнул, что лучше всего спать на спине на невысокой подушке с выемкой для головы, так как в такой позе шея сможет отдохнуть.
Ранее невролог, остеопат и мануальный терапевт Андрей Галкин назвал способ избавиться от вдовьего горба. По его мнению, для этого необходимо решить проблемы с напряжением и слабостью мышц шеи и спины.
