Фитнес-тренер Ира Ротач именовала лучшие упражнения для ускорения похудения. Ее слова приводит Men Today.
Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами. Последующими стали отжимания с прыжками. Для этого необходимо встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтоб грудью практически коснуться пола, возвратиться в высочайшую точку и прыжком перейти в упор.
Дальше необходимо выполнить упражнение «скалолаз». Для начала нужно встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а потом попеременно подтягивать согнутые ноги к для себя. Крайним сделалось берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.
Ранее фитнес-тренер Алина Черепанова раскрыла главные аспекты похудения в области нижней части животика. Она посчитала, что для этого нужна общая тренировочная и бытовая активность, также корректировка питания в сторону роста количества белка в рационе и минимизации питательной еды.
