Эндокринолог Репникова именовала критериями похудения без срывов сон, диету и спорт
Размеренного похудения без срывов можно достигнуть, если соблюдать три обычных условия, заверила эндокринолог Юлия Репникова. Их доктор именовала РИА Анонсы.
Доктор заявила, что 3-мя китами, помогающими понизить вес, являются высококачественный сон, постоянный спорт и равновесная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом). «Почему некие на данный момент весят 100 кг? Поэтому что не много двигаются, много едят, некорректно дремлют», — растолковала она.
Рацион должен быть всеполноценным, выделила специалистка. По ее словам, половину порции на тарелке должны составлять овощи, другие две четверти — мясо и гарнир. При всем этом за один раз стоит съедать не наиболее 450 граммов еды. Также принципиально питаться часто — любые три-пять часов.
Если же без помощи других похудеть без срывов не удается, нужно обратиться за помощью к психологу либо психиатру, добавила Репникова.
Длинноватые и прекрасные.Как стремительно отрастить волосы в домашних критериях? Отвечают специалистыГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Ранее фитнес-тренер Лена Соболь поведала о угрозы голодания для тех, кто решил похудеть. По ее словам, полный отказ от пищи может привести к дилеммам со здоровьем, потому что плохо влияет на психологическое состояние человека, из-за что он срывается, переедает и набирает еще больший вес.
