Пробиотики продаются повсюду: в кефире, капсулах, даже в жвачках. «Полезные бактерии» — вот лозунг современного здоровья. Но мало кто знает, что для некоторых людей эти добавки могут стать опаснее, чем польза. Давайте разберемся, кому стоит подумать дважды перед тем, как брать в руки баночку с «хорошими микробами».
Когда пробиотики вредят вместо пользы
Главное заблуждение: «чем больше бактерий, тем лучше». На самом деле, при некоторых состояниях лишние микроорганизмы перегружают и без того ослабленную иммунную систему. Особенно опасны пробиотики при:
- Синдроме избыточного бактериального роста в тонкой кишке (СИБР) — новые бактерии усилят вздутие и диарею
- Тяжелых формах панкреатита — поджелудочная железа не справляется с нагрузкой
- Иммунодефицитах — бактерии могут вызвать сепсис
- После трансплантации органов — риск отторжения возрастает в разы
Даже у здорового человека передозировка пробиотиками (более 100 миллиардов КОЕ в день) провоцирует метеоризм и расстройство стула.
Как понять, что пробиотики вам противопоказаны
Обратите внимание на реакцию организма в первые дни приема. Тревожные сигналы:
- Усиление боли в животе через 2–3 часа после приема
- Повышение температуры без признаков простуды
- Сыпь или отек, похожий на аллергию
- Ухудшение самочувствия при переходе на бездрожжевую диету
Если вы заметили такие симптомы, немедленно прекратите прием и проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Самодиагностика здесь опасна: симптомы перекрываются с другими заболеваниями.
Кому можно, но с осторожностью
Даже если у вас нет явных противопоказаний, будьте внимательны:
- При диабете проверяйте состав — многие пробиотики содержат скрытые сахара
- Беременным стоит избегать штаммов Lactobacillus reuteri — влияние на плод изучено недостаточно
- После химиотерапии начинайте с минимальных доз после одобрения онколога
- При аутоиммунных заболеваниях консультируйтесь с ревматологом
Чем заменить пробиотики при ограничениях
Не спешите отказываться от поддержки микрофлоры. Попробуйте:
- Пребиотические продукты: лук, чеснок, спаржа — они кормят свои бактерии
- Ферментированные овощи без добавления культур: квашеная капуста домашнего приготовления
- Отвар шиповника — мягко стимулирует рост полезных бактерий
- Масло орегано в капсулах — снижает патогенную флору без пробиотиков
Важно помнить: пробиотики — не витамины. Они работают только при правильном подборе штаммов под конкретную проблему. То, что помогло подруге избавиться от дисбактериоза, может усугубить вашу СИБР. Перед началом приема сдайте анализ кала на дисбактериоз — это сэкономит время и здоровье. А иногда лучший пробиотик — это просто перестать убивать свои бактерии антибиотиками без назначения.