«Оденься потеплее!» — кричат родители, заворачивая малыша в три кофты, шапку, шарф — даже если на улице +15. Ребёнок потеет, краснеет, скидывает шапку — и получает выговор. Между тем, переодевание — не забота, а риск. Потный ребёнок на ветру — верный путь к простуде. А в помещении — к перегреву. Одевать ребёнка нужно не по градуснику, а по тому, что он делает: бегает, сидит, гуляет, играет.
Почему дети перегреваются чаще, чем мёрзнут
Потому что их терморегуляция несовершенна. Они активнее — и вырабатывают больше тепла. Потеют хуже — и не могут охладиться. Кожа тоньше — и быстрее реагирует на перегрев. Если одеть ребёнка, как «для зимы» — в +10, пока он бегает — он вспотеет. А потом — остынет — и заболеет. Особенно если влажная одежда прилипла к телу.
Как понять, что ребёнку жарко
Потрогать шею — если она влажная, горячая — ребёнок перегрелся. Щёки красные, дыхание частое, вялость — тоже признаки. Ребёнок скидывает шапку, расстёгивает кофту — не «каприз», а инстинкт. Лучше доверять ему — чем термометру. Особенно если он активен — бегает, прыгает, играет. В движении — ему теплее, чем стоящему взрослому.
Когда действительно нужно утепляться
Если ребёнок маленький — до года — и мало двигается. Если сидит в коляске, на санках, в автокресле. Если на улице ветрено, сыро, холодно — ниже +5. Если идёт дождь или снег. В таких случаях — да, нужны тёплые слои. Но не «всё сразу», а по принципу «капусты»: майка, кофта, ветровка — чтобы можно было снять один слой, если стало жарко.
Как правильно одевать ребёнка по сезонам
Летом — хлопок, лён, свободный крой. Шапка — только от солнца. Зимой — термобельё, флис, мембрана. Шапка — обязательно, но не слишком тугая. Осенью и весной — слои: можно снять или добавить. Главное — не укутывать. Лучше взять с собой кофту — чем надеть «на всякий случай». И — не бояться, что «простудится». Простуда — от вирусов, не от прохлады.
- Не ориентируйтесь на себя — если вам холодно, это не значит, что ребёнку тоже
- Не используйте пуховики для активных игр — они не дышат, ребёнок потеет
- Следите за шеей и спиной — если сухие и тёплые — температура комфортная
- Не надевайте носки поверх штанин — это нарушает кровообращение
- Приучайте ребёнка самому регулировать одежду — расстёгивать, снимать, надевать
Ребёнок — не кукла, которую одевают «как надо». Это живой человек — с собственным теплом, активностью, потребностями. Доверяйте ему. Следите за реакцией. Не бойтесь прохлады — бойтесь пота. Потому что именно он — главный враг. А не мороз, не ветер, не «непогода». Здоровье — не в шарфах. В здравом смысле.