Онколог Елизавета Васильева призвала есть рыбу и яйца для защиты от рака
Правильное питание играет одну из принципиальных ролей в профилактике рака, поведала онколог Елизавета Васильева. В комменты «Газете.Ru» доктор перечислила продукты для защиты от этого смертельно небезопасного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
Сперва Васильева призвала есть продукты с правильным белком: говядину, птицу и рыбу. От свинины и баранины лучше отрешиться, потому что переизбыток жиров в рационе может спровоцировать мутации здоровых клеток желудка и кишечного тракта.
Доктор именовала безупречным белковым завтраком творог с йогуртом и яичницу с овощами зеленью. Она растолковала, что эти продукты богаты аминокислотами и просто усваиваются.
Жиры омега-3, которые содержатся в морской рыбе, орешках и растительных маслах, также понижают риск развития рака, продолжила онколог. Они, по ее словам, помогают надзирать уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), делают лучше обмен веществ и защищают клеточки от повреждения.
Растительная клетчатка из цельнозерновых товаров (бурый рис, овес, макароны и хлеб из муки грубого помола), зеленоватых овощей, тоже полезна для здоровья. «Включая их в рацион, вы как минимум улучшаете пищеварение, как максимум — защищаете кишечный тракт от образования опухолей», — растолковала доктор.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи«Россияне не в особенности склонны хлопотать о собственном здоровье»Диетолог развенчивает пользующиеся популярностью легенды о здоровом виде жизни
Также для минимизации риска образования опухолей Васильева порекомендовала есть крестоцветные овощи и цитрусовые, к примеру, брокколи и грейпфрут. Употребление брокколи два-три раза в недельку полезно для сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, к тому же этот овощ нейтрализует небезопасные канцерогены.
Ранее онколог Андрей Пылев именовал методы возвратиться к обычной жизни опосля исцеления рака. По его словам, во время и опосля терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) рака пациенту может потребоваться помощь психолога, чтоб он легче принял болезнь и адаптировался к диагнозу.
