Все вокруг в футболках, а вы — в свитере. Даже летом мерзнете, особенно руки и ноги. Постоянно хочется горячего чая, грелки, тёплого пледа. Чаще всего — это особенность терморегуляции. Но если зябкость появилась внезапно, сопровождается усталостью, сухостью кожи, выпадением волос, запорами — стоит проверить щитовидную железу. Её гормоны — главные регуляторы обмена веществ и температуры тела. Если их мало — человек превращается в вечного замерзающего.
Как щитовидка влияет на тепло
Гормоны Т3 и Т4 ускоряют обмен веществ — каждая клетка начинает работать активнее, выделять тепло. Если их мало — метаболизм замедляется. Тело перестаёт греться изнутри. Кожа становится холодной, бледной, ногти — ломкими, волосы — тусклыми. Особенно страдают конечности — кровь приоритетно идёт к внутренним органам. Получается: человек живёт в собственном «климате» — и он всегда зимний.
Как проявляется гипотиреоз
Зябкость — один из первых симптомов. Потом — усталость, даже после сна. Снижение памяти, внимания. Сухость кожи, ломкость волос, отёчность лица. Запоры, снижение аппетита — но при этом набор веса. Брадикардия — редкий пульс. Депрессивное настроение, апатия. У женщин — нарушения цикла. Если игнорировать — состояние ухудшается, развивается микседема — тяжёлая форма гипотиреоза.
Почему нельзя списывать на «особенность организма»
Потому что гипотиреоз — не приговор, но и не пустяк. Он лечится — гормональными препаратами. Но если не начать вовремя — болезнь прогрессирует. Сердце, мозг, почки страдают от замедленного обмена. Иммунитет падает. Риск атеросклероза растёт. А человек продолжает мёрзнуть — и думать, что «так и должно быть».
Что делать, если постоянно мёрзнете
Не пить горячий чай литрами и не кутаться в пуховики. Первый шаг — к эндокринологу. Анализы: ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО. Если гормоны снижены — назначают левотироксин — синтетический аналог Т4. Дозу подбирают постепенно, под контролем анализов. Через 2–3 месяца — тепло возвращается, энергия — тоже.
- Не принимайте йод без назначения — при аутоиммунном тиреоидите он вреден
- Не грейте ноги в горячей воде — кожа может не чувствовать температуру
- Следите за пульсом — он может быть ниже 60 ударов в минуту
- Не игнорируйте запоры — это важный диагностический признак
- Сдавайте анализы раз в год — даже если ничего не беспокоит
Зябкость — не прихоть, а сигнал. За ней может стоять не «слабое здоровье», а конкретный гормональный сбой. Исправить его — не сложно. Главное — не махать рукой, не кутаться, не пить имбирный чай вёдрами. Проверить анализы — и дать организму то, чего ему не хватает. Тепло вернётся — вместе с энергией, настроением и жизнью.