Психолог Мошняцкая: из отпуска лучше выходить в среду или четверг
Из-за стресса после отпуска многие начинают мечтать об увольнении, подтвердила психолог Валерия Мошняцкая. Способы прекратить раздумывать об этом она назвала в материале для Telegram-канала Европейского медицинского центра.
По словам Мошняцкой, если человек не сохраняет комфортный для него ритм работы, после отпуска он быстро выгорает, поскольку, придя на работу, возвращается в горящие сроки и суету. «После отпуска важно дать себе несколько дней, чтобы постепенно вернуться в рабочий режим. Многие специалисты рекомендуют выходить из отпуска в среду или четверг, чтобы поработать и уйти на выходные», — посоветовала специалист.
Она также предложила продумать, как сделать свое рабочее место комфортным: оно должно помогать получать приятные эмоции в течение рабочего дня. Наконец, добавила Мошняцкая, важно помнить про перерывы и сразу после выхода на работу делать их каждые 40 минут — нервной системе нужно адаптироваться к вернувшейся нагрузке.
Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло и как избавиться от переживаний?Что делать, когда кажется, что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают психологи
Ранее эндокринолог Елена Островская назвала способы восстановить режим питания и сна по возвращении из отпуска. Специалист подчеркнула, что начать восстанавливаться после отпускного режима нужно еще до конца отдыха.
