Психотерапевт Кузнецов: отпуск летом необязателен
Уходить в отпуск конкретно летом не непременно для того, чтоб отменно отдохнуть. Необходимость брать перерыв от работы в определенное время года оценил психоаналитик, эксперт Лаборатории «Гемотест» Сергей Кузнецов, передают «Известия».
По словам Кузнецова, россияне привыкают к летнему отпуску еще со времен школьных каникул. Но для организма принципиальным является сам процесс отдыха, а не время года. Если же человеку охото отдохнуть конкретно летом, но таковой способности нет, стоит найти, что непосредственно завлекает его в таком отдыхе, а потом восполнить утрату. К примеру, путевку в теплые края можно приобрести в хоть какое время года.
Эксперт отметил, что даже маленькой отпуск в пять-шесть дней положительно скажется на физическом и психологическом состоянии. Заместо долгого отдыха раз в год он порекомендовал брать почаще наиболее недлинные перерывы. «Принципиально за этот просвет времени не вовлекаться в рабочие процессы и не участвовать в обсуждении производственных вопросцев даже дистанционно, по требованию коллег и работодателей, по другому полезный эффект от отдыха приметно уменьшится», — выделил Кузнецов.
Во время отпуска рекомендуется расслабляться на физическом уровне и крепить иммунитет. Посодействуют методики мышечной, дыхательной либо ментальной релаксации. Также следует высыпаться, гулять, равновесно питаться и исключить стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Отлично воздействует на состояние и отказ от рутины в пользу возлюбленных хобби.
