Диетолог Парецкая: кофе можно поменять схожим по вкусу напитком с цикорием
Вода возглавляет перечень нужных утренних напитков, поведала диетолог, аллерголог-иммунолог Лена Парецкая. В беседе с изданием «Доктор Питер» она порекомендовала еще два напитка, которые посодействуют взбодриться и ощутить прилив сил.
Парецкая поведала, что кофе можно поменять схожим по вкусу напитком с цикорием. «Напиток с цикорием еще полезнее, не содержит кофеина, владеющего мочегонным эффектом, но дает организму порцию нужных витаминов и минералов. Он помогает снять тревожность, успокоиться и выровнять метаболизм, понижает уровень глюкозы крови (внутренней средой организма человека и животных), что в особенности полезно для диабетиков», — поведала она, уточнив, что цикорий можно пить с молоком либо без, с сиропом либо сахаром.
Не считая того, заряд бодрости даст какао. Этот напиток содержит природные антиоксиданты — вещества, стимулирующие выделение серотонина, гормона наслаждения, также кальций, магний, фосфор и железо. Принципиально употреблять не гранулированный какао с сахаром и добавками, а порошок, который необходимо варить на огне с добавлением молока либо воды, уточнила она.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):меню на 7 дней, индивидуальности питьевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Ранее эксперт по здоровью Стив Беннет сказал, что много полезной клетчатки содержится в чашечке жаркого шоколада из какао-порошка. Если выпивать ее раз в день, это поможет сбросить вес и поддерживать достигнутый итог, считает он.
