Фитнес-тренер Дмитрий Гончаров раскрыл секрет упражнения «ходьба на ягодицах». Его слова приводит «Вокруг Света».
Гончаров отметил, что упражнение помогает укрепить мускулатуру корпуса, также является неплохой разминкой перед главный частью тренировки. Он добавил, что при выполнении ходьбы на ягодицах основная перегрузка приходится на косые мускулы животика, также мускулы поясницы.
Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол, вытянуть ноги вперед и распрямить спину. Дальше нужно мало приподнять бедро от пола и продвинуть ногу вперед. Опосля этого следует опустить бедро на пол и повторить движение с иной стороны.
Ранее фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секрет занятий канадского актера Райана Гослинга. Отмечается, что тренировки артиста помогают получить фигуру с мощной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.
