Фитнес-тренер Иван Ефимов раскрыл секрет утренней зарядки от киноактера и мастера боевых искусств Брюса Ли. О этом сообщается в материале Men Today.
Брюс Ли пробуждался в семь утра и проводил первую тренировку прямо в кровати. Для начала актер 5 раз тянулся всем телом, удерживая растяжку по три секунды. Потом он напрягал ноги (12 раз по 3 секунды) и пресс (10 раз по 3 секунды). Опосля этого Ли поднимал корпус 5 раз и согнутые ноги также 5 раз.
Опосля зарядки Ли завтракал тарелкой мюсли либо готовых консистенций из цельных злаков с добавлением орехов и сухофруктов. На обед и ужин актер предпочитал легкую еду: овощи, рис, курицу либо рыбу.
Ранее фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секрет занятий канадского актера Райана Гослинга. Отмечается, что тренировки артиста помогают получить фигуру с мощной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.
