Невролог Разият Чупанова порекомендовала метеочувствительным людям почаще гулять
Чтоб легче пережить конфигурации погоды, метеочувствительным людям нужно почаще гулять, порекомендовала невролог мед компании «СберЗдоровье» Разият Чупанова. Способы побороть метеочувствительность она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».
По словам доктора, нередкие прогулки в всякую погоду закаляют организм и делают лучше его адаптивные возможности, что помогает лучше переносить колебания погодных критерий. Постоянная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья.
Совладать с метеозависимостью и сделать лучше иммунитет поможет и здоровое и равновесное питание, которое является профилактикой почти всех болезней, добавила доктор. Также чувствительным к переменам погоды людям следует избегать потребления алкоголя и никотина.
Россияне все почаще сетуют на вялость.Как возвратить энергию? Отвечают докторы и психологиХронический недосып, нервное (Нерв — составная часть нервной системы) истощение, депрессия:почему повсевременно охото спать и как избавиться от этого состояния?Что созодать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Кроме этого, как отметила доктор, в профилактике метеозависимости очень важен высококачественный сон длительностью 7-8 часов, потому что приобретенный недосып плохо сказывается на функциях нервной системы.
Принципиально стараться уменьшить уровень стресса и не третировать исцелением тревожных и депрессивных расстройств, если таковые имеются. Эти причины могут приводить к бессоннице, ночным пробуждениям, выбросу гормонов стресса, что может усилить метеочувствительность
Разият Чупанованевролог
Ранее врач-терапевт Олеся Савельева призвала закалять сосуды для борьбы с метеочувствительностью. Для этого необходимо часто принимать контрастный душ и одеваться по погоде.
