Возрастные конфигурации тела — естественный процесс, но некие дамы и мужчины испытывают беспокойство, когда у их возникают морщины либо седоватые волосы. Способы преодолеть ужас старения «Ленте.ру» именовала психолог мед компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.
Чтоб справиться с переживаниями по поводу возрастных конфигураций, психолог порекомендовала принять сам факт старения. Она выделила: это не значит, что необходимо отрешаться от заботы о для себя, но принципиально признать, что старение безизбежно.
По словам психолога, существует психическая техника, которая поможет это создать: необходимо выписать на бумагу в одну колонку все свои ужасы и потом перечитать их. Потом во вторую колонку нужно выписать достоинства взросления и свои заслуги — и также все перечитать. Специалистка предупредила, что этот процесс быть может болезненным, но проживание этого ужаса принесет успокоение и даст энергию. Для вдохновения также можно отыскать себе примеры людей, которые принимают свои возрастные конфигурации, ведут активную жизнь и хлопочут о для себя.
Также принципиально принять себя как целостную личность. Необходимо держать в голове, что человек — это нечто большее, чем просто тело, мысли и социальные роли. Стоит концентрироваться не только лишь на для себя, да и на кое-чем наружном — находить, к примеру, то, что увлекает, разговаривать с увлекательными людьми, развиваться в работе либо хобби
Дарья Яушевапсихолог
В принятии возрастных конфигураций также может посодействовать техника визуализации. Для этого психолог порекомендовала поразмыслить о том, сколько раз в денек человек себя критикует и за что. Дальше необходимо представить, какой тяжкий груз ему приходится нести. Потом необходимо визуализировать, как будто человек, к примеру, сбрасывает с плеч этот тяжкий ранец, и сказать слова поддержки в собственный адресок.
Назойливые мысли о нехорошем отравляют жизнь и рушат психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности).Как избавиться от их: 12 лайфхаков от психологовЧто созодать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до последней степени стресса
Ранее эндокринолог-диетолог Мария Скибицкая именовала метод сохранить юность кожи без инъекций. В этом, по ее воззрению, поможет соблюдение здорового вида жизни и правильное питание.
