Ретиноиды — соединения на основе витамина А, используемые для лечения акне и борьбы со старением. Некоторые средства доступны без рецепта, другие — только по назначению врача. Разберём, как работают ретиноиды, в чём разница между ними и как выбрать подходящий вариант для ваших задач, не навредив коже.
Как ретиноиды влияют на кожу
Ретиноиды ускоряют обновление клеток, стимулируя выработку коллагена и эластина. Они уменьшают толщину рогового слоя, делая кожу более гладкой. При акне ретиноиды снижают выработку себума и предотвращают закупорку пор. Со временем улучшается текстура кожи, уменьшаются морщины и пигментные пятна. Эффект не мгновенный: первые изменения видны через 8–12 недель, максимальный результат — через 6–12 месяцев. Важно: ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу, поэтому обязательна ежедневная защита с SPF 30+.
Виды ретиноидов и их особенности
Ретинол — самый распространённый ретиноид без рецепта. Превращается в активную форму в коже, что делает его мягче, но медленнее. Подходит для начинающих, но требует времени на адаптацию. Ретинальдегид — промежуточный метаболит между ретинолом и ретиноевой кислотой. Быстрее работает, чем ретинол, но может вызывать раздражение. Адапален — синтетический ретиноид, доступный без рецепта. Эффективен против акне, меньше раздражает кожу. Ретиноевая кислота (требует рецепта) — самая сильная форма, дающая быстрый результат, но с высоким риском раздражения. Выбор зависит от ваших целей и типа кожи.
Как выбрать подходящий ретиноид
- Для начинающих: ретинол 0,3% 1–2 раза в неделю;
- При акне: адапален 0,1% ежедневно;
- Для выраженных морщин: ретинальдегид 0,1% через день;
- При толстой коже: ретиноевая кислота по назначению врача;
- Для чувствительной кожи: ретинол в липосомальной формуле для мягкого действия.
Как правильно использовать ретиноиды
Начните с низкой концентрации (ретинол 0,3%) 1–2 раза в неделю. Наносите на сухую кожу через 20 минут после умывания. Используйте горошину средства для всего лица — избыток увеличивает риск раздражения. Сочетайте с увлажняющим кремом для снижения сухости. Не применяйте с кислотами (AHA/BHA) в один день — это перегрузит кожу. Всегда используйте SPF 30+ днём. Если появляется покраснение или шелушение, сократите частоту использования до 1 раза в неделю. Адаптация кожи занимает 4–8 недель, не спешите менять концентрацию.
Побочные эффекты и как их избежать
Сухость и шелушение — самые частые реакции, особенно в первые недели. Уменьшите частоту использования и добавьте увлажняющий крем. Покраснение и раздражение возникают при слишком высокой концентрации. Вернитесь к более низкой дозе и увеличивайте постепенно. Повышенная чувствительность к солнцу требует обязательного использования SPF. Редко — контактный дерматит у людей с чувствительной кожей. Прекратите использование и проконсультируйтесь с дерматологом. Избегайте ретиноидов при беременности и кормлении грудью — они могут повредить плоду.
Кому подходят ретиноиды
Людям с акне — ретиноиды уменьшают воспаление и предотвращают новые высыпания. Тем, у кого мимические морщины и потеря упругости — для стимуляции коллагена. Обладателям толстой кожи с расширенными порами — для улучшения текстуры. Однако ретиноиды не подходят при розацеа, экземе, свежих ожогах или открытых ранах. Для чувствительной кожи выбирайте мягкие формы (ретинол в липосомах) и начинайте с низкой частоты. Если у вас светлая кожа, будьте осторожны с солнцем — ретиноиды усиливают фоточувствительность.
Почему ретиноиды остаются золотым стандартом
Десятилетия исследований подтверждают их эффективность против старения и акне. Они работают на клеточном уровне, улучшая структуру кожи, а не маскируя проблемы. Результаты накапливаются со временем, создавая долгосрочные изменения. Современные формулы менее агрессивны, чем раньше, снижая риск раздражения. Ретиноиды сочетаются с другими активными компонентами (витамин C, пептиды), усиливая общий эффект. Если вы готовы к терпению и правильному уходу, они станут вашим главным оружием против старения. Начните с малого, и через год вы увидите, что кожа стала плотнее, ровнее и моложе.
